П Е Р С О Н А Л Ь Н Ы Й Т Р Е Н Е Р Р А . ! ? .
КРУЧ
У
ВЕРЧ
ПОХУ.
х о
Терпеть не могу
бегать или плавать,
а велосипед
люблю с детства.
Посоветуйте
эффективные
кардиотренировки
на велотренажере.
СЕРГЕЙ
—
4
Перед тобой 4 варианта
тренировки,обеспечива-
ющие эффективное сжи-
гание жира за счет разных
типов нагрузки. Выбери
один из них и проведи
3-4 занятия в первую не-
делю. Затем, если хочешь
прогрессировать макси-
мально быстро, каждую
следующую неделю ис-
пользуй новый вариант
из нашего списка. После
первого четырехнедель-
ного цикла зайди на вто-
рой-третий-четвертый -
пока не усохнешь до же-
лаемого веса.
92
MENSHEALTH.COM.UA
|
МАЙ 2014
